京都きっず

12月, 2023年

専門プログラム１月予定表を更新しました。

専門プログラム予定表（１月分）を掲載しました。
予定が変更となる場合は、別途連絡いたします。
予定表はこちらから

フィジカルプログラム（12月17日実施）の報告

令和５年12月17日（日）同志社大学京田辺キャンパスのデイヴィス体育館にて、フィジカルプログラムを実施しました。
小学生の部は、キャッチボールや円陣パス、バランスボールを用いたサッカー（ゴール３つ）を行い、中学生の部は、ルール変更をしながらの「鬼ごっこ」や、キャッチボール、サッカー（ボール・ルールは小学生と同じ）を行いました。
どの内容も、ルールが工夫されており、特にバランスボールでのサッカーはゴールが３つあり攻守が明確にならないため、効率よくゴールを狙うための位置取りや攻め方を考えながら活動しました。

コンディショニングプログラム（12月16日実施）の報告

令和５年12月16日（土）府立東舞鶴高等学校浮島分校体育館にて、北部きっず対象のコンディショニングプログラムを実施しました。
主な内容は、柔軟チェックやボールを使用したトレーニングでした。
柔軟チェックで入念に体の状態を確認した後、マットの上で関節の可動域や筋力チェックを行いました。
バスケットボールを使ったボールハンドリングでは、様々なドリブルをしたり、手拍子をしてボールをキャッチするなど意欲的にチャレンジしました。また、全員で一斉にボールを隣の人にパスをするなど、みんなで協力しながら楽しくトレーニングに取り組みました。

国際経験プログラム（12月９日・10日実施）の報告

令和５年12月９日（土）～10日（日）筑波大学にて10期生を対象に国際経験プログラムを実施しました。
詳細は別紙をご確認ください
写真はこちらからご確認ください

コンディショニングプログラム（12月７日実施）の報告

令和５年12月７日（木）島津アリーナ京都にて、南部きっず対象のコンディショニングプログラムを開催しました。
まず、全員で柔軟チェックを行い、その後は、小学生と中学生に分かれて活動しました。
小学生はマット運動（後転、後転倒立、ブリッジ等）やバスケットボールのシュート練習やハーフコートでのゲームを行い、中学生は筋力・柔軟性チェックを行いました。徐々に運動強度が上がる内容で、きっず達はそれぞれのメニューの中で、自分の体と向き合うことができ、非常に有意義なプログラムとなりました。