京都きっず

12月, 2022年

専門プログラム1月予定表を更新しました。

専門プログラム1月予定表を掲載しました。
新型コロナウイルス感染症の影響により、予定を変更する場合がありますので御注意ください。

予定表はこちらから

フィジカルプログラム（12月18日実施）の報告

令和４年12月18日（日）同志社大学京田辺キャンパスの陸上競技場とデイヴィス体育館にて、フィジカルプログラムを実施しました。
小学生の部では、屋外での実施となり、気温も低く非常に冷たい風が吹く中での活動となりましたが、元気いっぱいに最後まで取り組みました。内容は持久力を上げる要素を取り入れたトレーニングメニューとなりました。常に動くことを意識したルール設定で、ゲーム性を取り入れて実施し、しんどい状況の中でも楽しく活動する姿が見られました。
中学生の部においては、ボールサーキットを中心に取り組みました。チーム対抗によるボール回しゲームでは、相手チームよりも多くパスをつなげるために、個々の動きに工夫が見受けられました。スペースを瞬時に見つけ、パスを受け取る場面が多く見られました。
小学生、中学生ともに終始、動きのある内容となり、非常に有意義なプログラムとなりました。

コンディショニングプログラム（12月17日実施）の報告

令和４年12 月17日（土）府立東舞鶴高等学校浮島分校体育館にて、北部きっず対象のコンディショニングプログラムを実施しました。
主な内容は、柔軟チェックやバランス感覚を養うトレーニングでした。
気温も低く、寒い中での活動でしたが、柔軟チェックで入念に体の状態を確認した後、マットの上で関節の可動域や筋力チェックを行いました。
テニスボールを使った様々なボールハンドリングでは、ペアで協力しながら落ちてくるボールをキャッチするなど、意欲的にチャレンジし、バランス感覚を養う貴重なトレーニングとなりました。また、身体の左右のバランスを意識しながら、バレーボールやバスケットボールをひねりながら投げるトレーニングも行い、筋力の弱い部分を確認することができました。

国際経験プログラム（12月10日・11日実施）の報告

令和４年12月10日（土）～11日（日）筑波大学にて８・９期生を対象に国際経験プログラムを実施しました。
詳細は　別紙　をご確認ください。

コンディショニングプログラム（12月1日実施）の報告

令和４年12月１日（木）島津アリーナ京都にて、南部きっず対象のコンディショニングプログラムを開催しました。
全員で柔軟チェックを行った後は、小学生と中学生に分かれて活動しました。
小学生はマット運動（後転、大股歩き等）、中学生は筋力チェック（腹筋、幅跳び等）を行いました。
毎月の活動の中で、チェックシートなどを通じて毎回の自分の体の変化に気づく、非常に有意義なプログラムとなりました。