京都きっず

1月, 2023年

専門プログラム２月予定表を更新しました。

専門プログラム２月予定表を掲載しました。
新型コロナウイルス感染症の影響により、予定を変更する場合がありますので御注意ください。
予定表はこちらから

フィジカルプログラム（１月15日実施）の報告

令和５年１月15日（日）同志社大学京田辺キャンパスの陸上競技場とデイヴィス体育館にて、フィジカルプログラムを実施しました。
小学生の部では、屋外での実施となりましたが、少し寒さは和らいでおり、活動しやすい日となりました。前半にはペダロという遊具を使ったトレーニングを行いました。ペダロは立った姿勢のままペダルを踏み込み前進し、上半身と下半身のバランス感覚を養うのに役立ちます。内容はリレー形式で取り組み、悪戦苦闘しながらもペダルを一生懸命踏み込む姿が見られました。
中学生の部においては、トランプとボールを使ったトレーニングを実施。頭を使いながらチーム内で協力し、記憶力との戦いに挑みました。今回はバスケットボールやサッカーなど、ゲームを中心に行い、ハードなトレーニング内容でしたが、終始楽しく、盛り上がりながら活動しました。
小学生、中学生ともに終始、動きのある内容となり、非常に有意義なプログラムとなりました。

    

コンディショニングプログラム（１月12日実施）の報告

令和５年１月12日（木）島津アリーナ京都にて、南部きっず対象のコンディショニングプログラムを開催しました。
まず、全員で柔軟チェックを行い、その後は、小学生と中学生に分かれて活動しました。
小学生はマット運動（膝立ち歩き等）やバスケットボールを用いたトレーニング、中学生は筋力チェック（腹筋、幅跳び等）を行いました。
また、６期生（中学３年生）は、関節の可動域に関する写真撮影を行いました。
少し気温が低い中での活動でしたが、徐々に運動強度があがる進行で、上着を脱いで活動するきっずもいました。自分の体だけでなく、友達の体や動き方を真剣に見つめる姿が印象的でした。

インテレクチュアルプログラム（1月8日実施）の報告

令和５年１月８日（日）ホテルルビノ京都堀川にて、インテレクチュアルプログラムを実施しました。
陸上競技日本選手権女子400mハードル２年連続優勝されている立命館大学生の山本亜美選手を講師に迎え、タイムマネジメント（勉強との両立）や、目標設定の重要性について講演いただきました。きっず達も山本選手に助言を受けながら、ワークシートを用いて、自分の目標設定にチャレンジするなど意欲的に取り組みました。
また、質疑応答では「緊張して足が重くなりませんか」「試合後の回復方法は」など、きっず達の疑問や課題に、丁寧に応えていただきました。
現役の日本トップ選手ながら温かい人柄の山本選手を前に、憧れのまなざしで話に聞き入るきっずの表情が印象的でした。