京都きっず

12月, 2021年

専門プログラム予定表を更新しました。

専門プログラム(１月分)予定表を掲載しました。
新型コロナウイルス感染症の影響により、予定を変更する場合がありますので御注意ください。
なお、１月のフィジカルプログラム後半の中学生の部は、体育館（デイヴィス記念館）で実施します。

予定表はこちらから

フィジカルプログラム（12月19日実施）の報告

令和３年12 月19日（日）同志社大学の陸上競技場及びデイヴィス記念館にて、フィジカルプログラムを実施しました。
小学生の部では、屋外での活動実施となり、気温も低く寒い中での活動となったため、持久力を上げる要素を取り入れたトレーニングメニューを中心に活動しました。ランニングから始まりボール取りゲームやサッカーなど、常に動くことを意識したルールで実施し、しんどい状況の中でも楽しく活動する姿が見られました。
中学生の部においても、小学生の部と同様に、持久力を上げるトレーニングメニューを中心に活動を行いました。チーム対抗によるボール取りゲームではチームで作戦を考えながら、ボールを運んだり、テニスボール回しでも、上履きの裏側を使用して運んでいくゲーム方式となり、扱いにくい中でも、チームでうまくパスをつなぎながらシュートまで持ち込むことができました。本日は終始動きのあるプログラムとなりました。

コンディショニングプログラム（12月４日実施）の報告

令和３年12月４日（土）府立久美浜高等学校にて、北部きっず対象のコンディショニングプログラムを開催しました。
主な内容は、柔軟チェック、バランス感覚を養うトレーニングでした。
今年度初めての開催のため、柔軟チェックで入念に体の状態を確認した後、体育館の壁を使用して、関節の可動域や筋力チェックもおこないました。
また、テニスボールを使った様々なボールハンドリングに挑戦しました。バランスを保ちながら、投げたボールをキャッチしたり、ボールの数を増やしておこなったり、ペアで協力しながら落ちてくるボールをキャッチするなど、意欲的にチャレンジし、バランス感覚を養う貴重なトレーニングとなりました。

コンディショニングプログラム（12月２日実施）の報告

令和３年12月２日（木）島津アリーナ京都にて、南部きっず対象のコンディショニングプログラムを開催しました。
５つのグループに分かれて活動し、チェックシートを用いた柔軟チェック、マット運動、幅跳び、バスケットボールドリブルなどが主な内容でした。
各グループの中学生が、積極的に小学生に声をかけ、様々な動きに挑戦しました。前回実施した時より、少しずつ動きがよくなっていることを体感しているようでした。