Archive for the ‘共通プログラム’ Category
コンディショニングプログラム（２月６日実施）の報告
令和７年２月６日（木）島津アリーナ京都にて、南部きっず対象のコンディショニングプログラムを開催しました。
まず、最初にテニスボールを使ったコーディネーショントレーニングを行い、続いて柔軟チェックを行いました。
その後全体を３チームに分け、ソフトバレーボールを使用したドッヂボールを行いました。途中からテニスボールを１球追加し、ボールの行方が２箇所になり、難易度が上がりましたが、チームの勝利を目指し、それぞれ工夫し熱心に取り組みました。
インテレクチュアルプログラム（1月12日実施）の報告
令和７年１月12日（日）京都ＪＡビルにて、インテレクチュアルプログラムを実施しました。
2024年のパリオリンピックに出場し、男女混合競歩リレーで13位の記録を残された現役トップアスリートである立命館大学の柳井綾音選手を講師に迎え、「成長、感謝、目標設定」について講演いただきました。また、ノートの重要性や記入の仕方等も詳しく説明していただきました。ワークでは「（目的）どんな人・選手になりたいか。（目標）そのためには何が必要か。」ということについて考えました。ワークシートが配られるのではなく真っ白な紙が配られ、どのように記入するかも自分で考えることが大切ということを話されていました。
現役の日本トップ選手ながら温かい人柄の柳井選手を前に、憧れのまなざしで話に聞き入るきっずの表情が印象的でした。
コンディショニングプログラム（１月９日実施）の報告
令和７年１月９日（木）島津アリーナ京都にて、南部きっず対象のコンディショニングプログラムを開催しました。
まず、最初に柔軟チェックを行い、続いてテニスボールを使ったコーディネーショントレーニングを行いました。
まずは個人で取り組み、その後は、中学生、小学生の男子、女子の３グループに分かれてトレーニングが進行していきました。きっず達は修得を目指して積極的に取り組みました。
フィジカルプログラム（12月22日実施）の報告
令和６年12月22日（日）同志社大学京田辺キャンパスのデイヴィス体育館にて、フィジカルプログラムを実施しました。
小学生の部は、トランプ集めリレーを行いました。４チームに分かれ、リレー形式で自分のチームの図柄のカード１～13までを早く集めたチームが勝ちというルールです。ダッシュをして懸命にカードを集めていました。ボール回しゲームは何回か行ったことがあるので、チームで声をかけ合い、協力して取り組むことができました。
中学生においては、パラバルーンに挑戦しました。みんなで協力してテニスボールを高く飛ばすことにチャレンジしました。始めはなかなか上手く上がりませんでしたが、みんなでアイディアを出し合い、協力してボールを高く上げることができました。
寒い中でしたが、みんなで楽しく積極的に活動しました。
コンディショニングプログラム（12月19日実施）の報告
令和６年12月19日（木）島津アリーナ京都にて、南部きっず対象のコンディショニングプログラムを開催しました。
まず、最初に柔軟チェックを行い、続いて小中学生合同で体幹を使ったバランストレーニングを行いました。その後はマット運動を中心にプログラムが進められました。
マット運動では（後転、開脚前転、後転倒立、ブリッジ歩き等）新たな動きにチャレンジし、きっず達は修得を目指して積極的に取り組みました。
コンディショニングプログラム（12月14日実施）の報告
令和６年12月14日（土）府立東舞鶴高等学校浮島分校体育館にて、北部きっず対象のコンディショニングプログラムを実施しました。
主な内容は、柔軟チェックやマット運動、ボールを使用したトレーニングでした。
柔軟チェックで入念に体の状態を確認した後、マットの上で関節の可動域や筋力チェックを行いました。
マット運動では、前転や後転に加え、ブリッジ歩きにも挑戦しました。ボールを使ってのトレーニングでは、様々な姿勢でバランスを保ちながらドリブルをしたり、前転をしてボールをキャッチするなど意欲的にチャレンジしました。
寒い中でしたがしっかりと動き、みんなで楽しみながらトレーニングに取り組みました。
国際経験プログラム（12月７日・８日実施）の報告
令和６年12月７日（土）～８日（日）筑波大学にて11期生を対象に国際経験プログラムを実施しました。
詳細は別紙をご確認ください
写真はこちらからご確認ください
リサーチ・ファミリープログラム（11月23日実施）の報告
令和６年11月23日（土）京都橘大学にて、リサーチプログラム（全きっず対象）並びにファミリープログラム（11期生男子・12期生女子対象）を開催しました。
リサーチプログラムの内容は、診察、身体計測、運動機能測定、コンディショニング指導と個別フィードバックでした。丸太町リハビリテーションクリニック院長の森原徹先生をはじめ整形外科医、理学療法士、スポーツ科学指導者や計測員など多くの方に協力いただき実施できました。
ファミリープログラムの内容は、「成長スパート（第二次性徴期）の栄養の取り方」について帝塚山大学講師の木村祐子先生に説明いただきました。成長期のアスリートに必要な栄養素、カルシウムや貧血予防の食事について詳しく学ぶことができました。
共通プログラム（１月フィジカルプログラム）の予定変更について
共通プログラム（フィジカルプログラム）の予定が以下のとおり変更になりました。
変更後 令和７年１月26日（日）同志社大京田辺キャンパス
（変更前 令和７年１月19日（日）同志社大京田辺キャンパス）
なお、時間に変更はありません。
予定表はこちらから
コンディショニングプログラム（11月３日実施）の報告
令和６年11月７日（木）島津アリーナ京都にて、南部きっず対象のコンディショニングプログラムを開催しました。
最初にチェックシートを用いて柔軟チェックを行い、小中学生合同でマット運動を中心にプログラムが進められました。最後に大縄跳びを行いました。
運動強度も高く、非常に盛り上がり、参加したきっずは積極的にプログラムに取り組みました。
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